آسیب شناسی عضلات چیست؟ چه عوارضی دارد و راهکارهای پیشگیری و درمان آن چیست؟ در این مقاله به صورت اجمالی پاسخ داده شده است. آسیب‌هایی که در هنگام ورزش کردن رخ می‌دهد و بیشتر کودکان در معرض این آسیب‌ها هستند ولی ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای تمرین می‌کنند و ورزشکاران مبتدی نیز درمعرض این آسیب‌ها […]
عضله ران پا، همسترینگ پا، ساق پا؛ موضوع این مقاله، بحث در مورد این عضلات، کارایی آن‌ها و تمرینات مناسب آن‌ها است. عضلات پا برای راه رفتن، دویدن، بالا رفتن و پایین آمدن از پله ، کوهنوردی و … کاربرد اساسی دارد. مقالات مرتبط: عضله شکم پهلو و فیله کمر، ماهیچه سینه و پشت بازو […]
عضله شکم پهلو و فیله کمر؛ در این مقاله می‌خواهم در مورد عضله شکم پهلو و فیله کمر صحبت کنم و راه‌های تقویت آن را برای شما توضیح دهم. تقریبا در تمامی ورزش‌ها این عضلات کاربرد دارند و دادای جنبه دفاعی در ورزش‌های رزمی و جنبه نمایشی در ورزش‌های نمایشی است. کاربرد عضله شکم، پهلوها […]
ماهیچه جلو بازو و زیر بغل؛ در این مقاله قصد دارم در مورد ماهیچه جلو بازو و زیربغل صحبت کنم و انواع تمرینات تقویت آن‌ها را به شما بگویم. از جمله موثرترین و پرکاربردترین عضلات جلو بازو و زیر بغل است برای بلند کردن و حمل اشیاء از این عضلات استفاده می‌شود و هم‌چنین برای […]
ماهیچه سینه و پشت بازو؛ در این مقاله می‌خواهم راجع به ماهیچه سینه و پشت بازو و شیوه‌های تقویت آن‌ها صحبت کنم. ماهیچه سینه وپشت بازو برای هل دادن وسایل به سمت جلو و بالا کاربرد دارند. ورزش‌هایی که در آن قدرت سینه و پشت بازوها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. کلستنیکس از جمله […]
ماهیچه کول و سرشانه ها؛ در این مقاله قصد دارم در راستای معرفی عضلات بدن ، درباره این دسته از عضلات توضیح داده و تمرینات آن را ذکر کنم. محل کول و سرشانه ها کول بین گردن و سرشانه ها قرار دارد. سرشانه ها بالای بازو ها در در ابتدای دست ها قرار دارند. کارکرد […]
دسته بندی عضلات بدن؛ در این مقاله می‌خواهم در مورد دسته بندی عضلات بدن و دسته تمرین‌های مربوط به آن صحبت کنم. پس این مقاله را حتما بخوانید. در بدن ماهیچه‌ها به سه شکل وجود دارند: عضلات قلبی ، نرم و اسکلتی. عضلات قلبی مسئولیت کنترل قلب را دارند. عضلات نرم ماهیچه‌های صاف حرکات غیر […]
