فواید تنفس شکمی عمیق برای ورزشکارها چیست؟ نقش دیافراگم در تنفس چیست؟ در این مقاله به پاسخ این پرسش‌ها خواهیم پرداخت. برخی از اطلاعات کلیدی در مورد تنفس وجود دارد که باید در نظر بگیرید. ریه‌های یک ورزشکار متوسط با هر تنفس آرام حدود 0.5 لیتر هوا جابجا می‌کند. این مقدار می‌تواند در طی یک […]
