بهترین حرکات کیک بوکسینگ چیست؟ در این نوشتار برآنیم تا درباره کیک بوکسینگ، تاریخچه، مزایا و بهترین حرکات آن، مطالبی را بیان کنیم. بیشتر بخوانید: استعدادیابی در رشته های ورزشی چیست؟ کیک بوکسینگ چیست؟ کیک بوکسینگ نوعی هنر رزمی است که در دهه 1960 در ژاپن ایجاد شد. این هنر با ترکیبی از عناصر کاراته، بوکس […]
آسیب شناسی عضلات چیست؟ چه عوارضی دارد و راهکارهای پیشگیری و درمان آن چیست؟ در این مقاله به صورت اجمالی پاسخ داده شده است. آسیب‌هایی که در هنگام ورزش کردن رخ می‌دهد و بیشتر کودکان در معرض این آسیب‌ها هستند ولی ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای تمرین می‌کنند و ورزشکاران مبتدی نیز درمعرض این آسیب‌ها […]
عضله ران پا، همسترینگ پا، ساق پا؛ موضوع این مقاله، بحث در مورد این عضلات، کارایی آن‌ها و تمرینات مناسب آن‌ها است. عضلات پا برای راه رفتن، دویدن، بالا رفتن و پایین آمدن از پله ، کوهنوردی و … کاربرد اساسی دارد. مقالات مرتبط: عضله شکم پهلو و فیله کمر، ماهیچه سینه و پشت بازو […]
عضله شکم پهلو و فیله کمر؛ در این مقاله می‌خواهم در مورد عضله شکم پهلو و فیله کمر صحبت کنم و راه‌های تقویت آن را برای شما توضیح دهم. تقریبا در تمامی ورزش‌ها این عضلات کاربرد دارند و دادای جنبه دفاعی در ورزش‌های رزمی و جنبه نمایشی در ورزش‌های نمایشی است. کاربرد عضله شکم، پهلوها […]
ماهیچه جلو بازو و زیر بغل؛ در این مقاله قصد دارم در مورد ماهیچه جلو بازو و زیربغل صحبت کنم و انواع تمرینات تقویت آن‌ها را به شما بگویم. از جمله موثرترین و پرکاربردترین عضلات جلو بازو و زیر بغل است برای بلند کردن و حمل اشیاء از این عضلات استفاده می‌شود و هم‌چنین برای […]
ماهیچه سینه و پشت بازو؛ در این مقاله می‌خواهم راجع به ماهیچه سینه و پشت بازو و شیوه‌های تقویت آن‌ها صحبت کنم. ماهیچه سینه وپشت بازو برای هل دادن وسایل به سمت جلو و بالا کاربرد دارند. ورزش‌هایی که در آن قدرت سینه و پشت بازوها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. کلستنیکس از جمله […]
ماهیچه کول و سرشانه ها؛ در این مقاله قصد دارم در راستای معرفی عضلات بدن ، درباره این دسته از عضلات توضیح داده و تمرینات آن را ذکر کنم. محل کول و سرشانه ها کول بین گردن و سرشانه ها قرار دارد. سرشانه ها بالای بازو ها در در ابتدای دست ها قرار دارند. کارکرد […]
دسته بندی عضلات بدن؛ در این مقاله می‌خواهم در مورد دسته بندی عضلات بدن و دسته تمرین‌های مربوط به آن صحبت کنم. پس این مقاله را حتما بخوانید. در بدن ماهیچه‌ها به سه شکل وجود دارند: عضلات قلبی ، نرم و اسکلتی. عضلات قلبی مسئولیت کنترل قلب را دارند. عضلات نرم ماهیچه‌های صاف حرکات غیر […]
